Rugpijn na het dragen van je baby: wat kun je controleren?

Rugpijn na het dragen kan verschillende oorzaken hebben. Je kunt niet alleen aan de plaats van de pijn zien welke band verkeerd staat. Stop als dragen pijn doet en beoordeel rustig wat je kunt aanpassen. Een draagzak afstellen is geen behandeling voor rugklachten.

1. Noteer wanneer je het merkt

Begint het direct bij het omdoen, na een wandeling of pas later? Noteer ook of je een tas droeg of je baby daarvoor lang op de arm had. Zo kun je bij hulp beter uitleggen wat er gebeurde, zonder zelf een diagnose te hoeven stellen.

2. Kijk of je anders gaat staan

Merk je dat je naar achteren leunt of je schouders optrekt? Dat is een reden om te stoppen en de afstelling te bekijken. Probeer niet een onprettige pasvorm te compenseren door bewust stijf rechtop te blijven staan.

3. Controleer de banden volgens de instructie

Let op gedraaide banden, een verschoven heupband of instellingen die van een andere drager zijn blijven staan. Er is niet één heupbandhoogte die voor ieder lichaam en ieder model klopt. Verander één punt tegelijk terwijl je je baby volgens de instructie ondersteunt.

4. Controleer ook de maat voor je baby

Een instelling die eerder werkte, kan na groei anders aansluiten. Gebruik de pasvormcontrole bij een groeiende baby en kijk verder dan alleen jouw schouderbanden.

5. Maak ruimte voor pauzes

Je hoeft een geplande draagduur niet vol te houden. Haal je baby eruit op een veilige plek. Lees over draagduur en pauzeren voor het plannen van een uitstapje.

6. Vraag de juiste hulp

Bij aanhoudende, hevige of terugkerende pijn vraag je advies aan een zorgverlener. Voor vragen over de bediening en afstelling van je Juami-draagzak is er de draagcheck. Had je al klachten vóór het dragen, lees dan ook dragen met bestaande rugklachten.

Bij aankoop van een Juami-draagzak is 15 minuten persoonlijk draagadvies inbegrepen. Plan dit nadat je de draagzak hebt ontvangen. Lees hoe de Juami-draagcheck werkt.